главная - новости - контакты - ссылки - карта сайта

Реклама от гугл

гугл+
 


Новостройки в Одессе
Гостиница в Одессе Ореанда
меню
Авторизация
Логин
Пароль

Регистрация  |  Мой пароль?
Мы в Контакте
 

Выпадающий каталог
1. Амен Дэниэл Дж. Amen Clinics, разум существует.
2. Секс и любовь
3. Деструктивные эмоции
4. Амен Дэниэл Дж. Мозг и Душа
5. Ложь религии
6. Стань умнее, чтобы стать стройнее
7. Восстановить здоровье мозга на клеточном уровне
8. Семь принципов изменения мозга и улучшения своей ЖИЗНИ
Кожухарь Антон
«ЮНАЙТЕД ХЕЛП»
Статистика

Релаксация через визуализацию.

Релаксация через визуализацию.


првильно релаксироватьПредставьте себе комочек теплого золотого света, который передвигается по вашему телу от кончиков пальцев ног до самой макушки, снимая по пути напряжение и зажатость ваших мышц. Ваше тело постепенно должно наполняться золотым теплом. Вы должны настроиться на то, что золотой свет, который заполняет голову и успокаивает сознание, уносит все плохие и неплохие мысли, оставляя за собой ощущение спокойствия, тепла и расслабленности.

Для тех, кто обладает развитым воображение, предлагаем представить себя на пляже, на берегу моря, а теплое ласковое солнышко расслабляет ваше сознание и тело.


релаксация через аутотренинг

Если присутствует хорошая сила воли, то вы можете давать себе вербальные установки, типа «Моя правая нога расслаблена. Она тяжелая и теплая. Моя левая нога расслаблена. Она тяжелая и теплая…». И так дальше. Главное, что бы при этом вы не использовали обратную установку. Например, «нога не напряжена», ибо это заставит ваше подсознание акцентировать внимание на напряжение, а не на расслабление. Слово «НЕ» обрабатывает только сознание, а наша цель – расслабить сознание. Хорошо вводить и такую установку: «Сознание расслаблено и спокойно. В голове тепло и золотой свет».

релаксация через напряжение

Поочередно следует каждую мышцу напрягать, а потом расслаблять. Можете это совмещать с ритмом дыхания, другими словами, напрягайте мышцы на вдохе, а расслабляйте – на выдохе. Пальцы зажали в кулак, а потом расслабили.

Практикуя релаксацию, обратите внимание на то, чтобы она не затрагивала внутренние органы. Кишечник, сердечная мышца и другие внутренние органы тоже могут быть расслабленными после долгих тренировок, но это не желательно, ибо может привести к опасным для жизни последствиями.

С каждой очередной тренировкой, вы сможете входить в режим релаксации все быстрее и быстрее, ваше расслабление будет становиться более полным, а посторонние раздражители вы научитесь вообще не воспринимать. После всего этого, вы можете начать практиковать релаксацию в комплексе с остановкой внутреннего диалога.

 
Так как без Вашей помощи мне не преодолеть это!

 Здравствуйте! Меня зовут Антон. Я хотел бы поделиться с вами своей историей.



Когда я был ребенком, у меня была серьезная травма позвоночника, мне нанесли травму, и с тех пор я не могу ходить. Но на протяжении всей моей жизни я сражаюсь и надеюсь, что однажды смогу ходить. И именно поэтому я прошу вас о помощи! К сожалению, в стране, в которой я живу, во власти люди, которые уничтожают экономику и жизни людей, разжигают гражданскую войну, разделяя людей, пропагандируя национализм и фашизм, и наше правительство даже не пытается остановить войну, потому что они делаю деньги на горе людей.

Вот почему в Украине очень сложно жить. Я много работаю. Но экономика в Украине одна из самых низких в мире. И очень сложно заработать достаточно денег на жизнь и практически невозможно заработать честно на профессиональное лечение и средства реабилитации. И я надеюсь собрать денег и купить экзоскелет, чтобы ходить. И мне действительно нужна Ваша помощь! Я буду очень благодарен всем, кто поможет мне собрать деньги, чтобы купить экзоскелет.  Так как без Вашей помощи мне не преодолеть это!


 

Western Union KOZHUKHAR ANTON Ukraine,area
Odeska, Bilhorod-Dnistrovskyi
mail - reason777anton@gmail.com для отправки номера перевода!

WebMoney
 
R403021788288
U184680112254
E109973174400
Z193778518959